الله
 
حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی

حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی
www.hamlabad.ir 
قالب وبلاگ
نظر سنجی
پردرامدترین محصول کشاورزی روستا کدام میباشد؟






لینک دوستان
چت باکس


پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین

کلینیک تخصصی گازبان 
کانال آموزشی نیروهای شرکت گاز


[ 1396/11/23 ] [ 10:40 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


هنگامی که افراد سن شان به بالای ۶۰ سال می رسد دیگر آن ها را پیرمرد یا پیرزن صدا می زنند و این قاعده برای تمامی انسان ها وجود دارد. اسم پیرمرد که بر روی ما می گذارند مهم نیست، بلکه مهم این است که واقعاً پیر نباشیم. روش های مختلفی برای دوری از پیری وجود دارد.
ما می خواهیم شما را با ۱۱ ماده غذایی ضد پیری آشنا کنیم.
۱- لپه
هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات – یک جز اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای – می تواند روند پیری در سطح سلولی را کند سازد. پژوهشگران فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در لپه و دیگر حبوبات را عوامل موثری می دانند که به آنها قدرت افزایش طول عمر را می بخشند.
۲- گردو
خوردن آجیل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند.
۳- پروتئین های گیاهی
لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند.
۴- هویج
انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان اضافه کند بلکه در حفظ ظاهری جذاب‌تر نیز به شما کمک می کند؟ نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسکو نشان داده است که کاروتنوئیدهای موجود در هویج که رنگ نارنجی روشن را به آن می بخشند می توانند روند پیری را کند کرده و فرد را برای جفت های بالقوه خود جذاب‌تر سازد.
۵- ساردین
نتایج مطالعه آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا نشان داده است که اسیدهای چرب امگا-۳ فواید چشمگیری در زمینه طول عمر دارند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت کمک می کنند. در شرایطی که می توانید این ترکیبات جادویی را در انواع مختلف ماهی های چرب پیدا کنید، یکی از بهترین منابع آن که البته کمتر شناخته شده است، ماهی ساردین محسوب می شود.
۶- حلزون
حلزون در برخی از کشورهای جهان مانند فرانسه از جمله غذاهای محبوب و پر طرفدار محسوب می شود. حلزون منبع خوبی برای آهن است. آهن موجود در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند.
۷- نارگیل
نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به جوان نگه داشتن مغز کمک کند.
۸- کلم ترش
کلم رنده شده و آب پز شده با سرکه و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های خوب مانند ماست، کفیر و کیمچی (نوعی خوراک تخمیر شده کره ای) می توانند به افزایش طول عمر انسان کمک کنند. عامل کلیدی در این زمینه انواع مختلف پروبیوتیک موجود در غذاهای تخمیر شده محسوب می شود. باکتری های خوب التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند، و به سوخت و ساز بهتر کمک می کنند که این شرایط می تواند به افزایش طول عمر انسان منتج شود.
۹- سیب زمینی شیرین
به گفته پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس، سیب زمینی های شیرین با توجه به ویژگی های افزایش طول عمر خود می توانند نقشی ویژه در رژیم غذایی انسان داشته باشند. سیب زمینی های شیرین که در انواع و رنگ های مختلف در دسترس هستند حاوی سطوح بالای آنتوسیانین هستند. آنتوسیانین ترکیبی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و طول عمر انسان را افزایش دهد.
۱۰- شکلات
شکلات از خوراکی های محبوب و دوست داشتنی در سراسر جهان است و دانشمندان دریافته اند مصرف انواع خوب آن، به ویژه شکلات تلخ، می تواند به افزایش طول عمر انسان کمک کند. شکلات منبع خوبی برای رسوراترول، ترکیبی قدرتمند که می تواند نشانه های پیری سلولی را معکوس سازد، محسوب می شود. برای دریافت فواید ضد پیری کامل خوردن شکلات تلخ توصیه می شود.
۱۱- انار
انار دارای قدرت های فوق العاده ای است. بنابر نتایج مطالعه پژوهشگران فرانسوی، این میوه می تواند در افزایش طول عمر انسان نیز نقش داشته باشد. به گفته دانشمندان، مولکول Urolithin A که در میوه انار یافت می شود توسط میکروب های موجود در روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه‌ترین روش های موجود برای افزایش طول عمر به نظر می رسد.




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:18 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


شما باید روزی ۸ لیوان آب بنوشید، اما چگونه؟ وقتی ورزش یا فعالیت های شدید انجام می دهید، آب زیادی را از طریق عرق کردن از دست می دهید و سطح الکترولیت به کمتر از مقدار طبیعی آن می رسد. یک حرکت هوشمندانه مثل مصرف آبمیوه های تازه و سبزیجات می تواند سطح آب بدن و الکترولیت را تنظیم کند.
انبه
اگر پوست تان دائما خشک است، فقط کافی است انبه بخورید! انبه سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها به خصوص ویتامین A است. این ویتامین به طور طبیعی باعث تولید سلول در پوست می شود. انبه پوست هایی که مستعد آکنه هستند را هم بهبود می دهد. در پوست هایی که اکنه دارند، سلول ها بیش از حد در لایه شاخی (خارجی ترین لایه ی پوست) تولید شده و با سلول های مرده ترکیب می شوند.
این سلول های مرده هم با سبوم ترکیب شده و جوش های سرسیاه را به وجود آورده و در نهایت منافذ پوست بسته شده و آکنه ایجاد می شود. ویتامین A به عنوان یک مکمل غذایی جلوی تولید بیش از حد سلول ها را در لایه شاخی پوست می گیرد. می توانید ۳ تا ۴ تکه انبه به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کرده تا شادابی پوست تان را حفظ کرده و به بدن تان آبرسانی کنید.
انار
انار منبع شگفت انگیز آنتی اکسیدان هاست. این میوه ممکن است فراوان ترین منبع پلی فنول ها باشد. ترکیب منحصر به فرد عناصر موجود در انار، توانایی محافظت در برابر خورشید را در ما بالا برده و می توانید از صدمات ناشی از اشعه های مضر خورشید جلوگیری کند. می توانید انار را به ماست یا سیریال های صبحانه یا سالاد اضافه کنید.
آووکادو
شاید این میوه روغنی و گوشتی زیاد هم پر آب به نظر نرسد، اما سرشار از پتاسیم بوده و حاوی چربی های سالم و فیبر است. این مواد به حفظ آب بدن کمک می کنند. چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو حاوی اسید اولئیک هستند که سطح چربی ها در بدن را بهبود داده و به کنترل دیابت و کلسترول کمک میکنند.
خیار
خیار میوه ای خوشمزه و کم کالری است که محتوی آب زیادی هم دارد. علاوه بر این، خیار منبع عالی سیلیکا است، ماده معدنی که به قوی کردن بافت های همبند کمک می کند. پوست خیار هم منبع ویتامین A و C و اسیدفولیک است.
کلم بروکلی
کلم بروکلی و سبزیجات دیگری مثل اسفناج منبع عالی آلفا لیپوئیک اسید، آنتی اکسیدان های محلول در آب و ضد التهاب هستند. می توانید بروکلی را به صورت خام در سالاد ریخته یا به تنهایی مصرف کنید./سلامت




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:15 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


ادویه به موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد .ادویه ها نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ نیز استفاده می شوند. خانم های باردار باید مراقب باشند که از هر نوع ادویه ای در دوران بارداری استفاده نکنند.
ادویه های مجاز در دوران بارداری
زردچوبه
زردچوبه در دوران بارداری، بسیار مفید است. این ماده، خاصیت مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد. این ماده طبیعی از آسیب های الکل، مواد شیمیایی و قرص ها به کبد، جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش استرس می شود. روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید.
زنجبیل
زنجبیل برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری، مفید است. برای درمان حالت تهوع، می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود.
فلفل سیاه
فلفل سیاه، منبعی غنی از کروم است که برای خانم های باردار مورد نیاز است. مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد.
هل
می توانید چای هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به کاهش حالت تهوع کمک می کند.
جعفری
جعفری تازه، غنی از فولات است. خانم باردار به فولات برای رشد مغز، تقسیم سلولی و سنتز دی ان آ نیاز دارد. مقدار مناسب فولات در رژیم غذایی برای جلوگیری از نقص لوله عصبی لازم است.
ادویه های ممنوع در دوران بارداری
شنبلیله
دانه های شنبلیله، باعث تحریک رحم می شوند بنابراین برای خانم باردار ممنوع می باشد. همچنین مصرف دانه های شنبلیله باعث استفراغ، نفخ و اسهال می شود. مقدار زیاد این ماده، باعث عقب ماندگی جنین می شود.
انقوزه
از مصرف این ماده در دوران بارداری اجتناب کنید زیرا باعث سقط جنین می شود. همچنین این ماده برای جلوگیری از بارداری مصرف می شود و باعث کم خونی می شود.
سیر
سیر حاوی مواد سمی می باشد به همین دلیل در بارداری توصیه نمی شود. همچنین اگر به مقدار زیاد مصرف شود باعث سوزش معده و خونریزی می شود.
گلپر
گلپر باعث رقیق شدن خون می شود به همین دلیل در دوران بارداری توصیه نمی شود.
نعناع
چای نعناع باعث شل شدن رحم و سقط جنین می شود. همچنین روغن نعناع در دوران بارداری باعث شروع خونریزی می شود بنابراین بهتر است پیش از مصرف هر گونه نعناع مراقب باشید.




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:13 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


اگر شیر نمی توانید بخورید، آب ماست بخورید
رئیس اداره نظارت و ارزیابی فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی با منشاء دامی و دریایی سازمان غذا و دارو گفت: افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شده‌اند، آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می‌شود
آب ماست، بجای شیر
دکتر علی اکبر دادمهر، درباره آب ماست، توضیحاتی ارائه داد و گفت: مایعی است که هنگام تهیه ماست از شیر جوشیده و غلیظ شده تشکیل می‌شود و روی سطح ماست قرار می‌گیرد.آب ماست مقدار کمی چربی و پروتئین دارد.
دادمهر اضافه کرد: همچنین آب ماست، دارای مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین ب ۲ و ویتامین ب ۶ است. به همین دلیل به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می‌شود آب ماست بیشتری مصرف کند.
بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، وی اظهار داشت:آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می‌تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند. بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شده‌اند،آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می‌شود.




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:09 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد اثر برخی از گیاهان در درمان سرطان موثر است. اگر بیماری شما سرطان تشخیص داده شده است، با پزشک خود درباره استفاده از گیاهان دارویی مشورت کنید.
چای سبز
از بوته ای به نام «کامیلیا سینسیس» به دست می آید و همان بوته ای است که چای سیاه، سبز و سفید از آن به دست می آید. رنگ، طعم و مزه آن به میزان رشد برگ ها، زمان برداشت و طرز عمل آوری آن ارتباط دارد. چای سبز با سرطان سینه ، معده و پوست مقابله می کند.
سیر
این گیاه با بروز سرطان گوارشی مقابله می کند. مصرف سیر در حفظ سلامت قلب و عروق نیز نقش دارد.
عصاره دانه انگور
نتایج آزمایش های بالینی نشان می دهد عصاره دانه انگور با سرطان سینه، معده، روده بزرگ، پروستات و ریه مقابله می کند. عصاره دانه انگور بی ضرر است.
ادویه ها
بیشتر ادویه هایی که برای پخت غذاها به کار می روند برای حفظ سلامت مفید اند. ادویه ها دارای خاصیت ضد سرطانی نیز هستند از جمله زردچوبه، زنجبیل و رزماری.
میوه و سبزی
تقریباً همه میوه و سبزی های تازه خاصیت ضد سرطانی دارند. به دلیل دارا بودن فیبر میوه و سبزیجات از جمله سیب، کلم بروکلی، کلم برگ و… با سرطان لوله گوارشی مقابله می کند. جوانه ها و آب سبزیجات از جمله علف گندم نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی با سرطان مقابله می کنند و مانع از بروز آن می شوند.
یادآوری چند نکته
۱- مصرف میوه، سبزی و غلات سبوس دار را افزایش دهید. مصرف گوشت قرمز، مواد غذایی پرچرب حیوانی، غلات و شکر تصفیه نشده را کم کنید. 
۲- ورزش برای سلامت بدن مفید است. 
۳- از مصرف دخانیات پرهیز کنید. 
۴- خانم ها باید به طورمرتب خود را معاینه کنند، زنان و مردان باید با نشانه ها و علایم سرطان پوست آشنا شوند




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:06 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله‌ی جامعه‌ی قلب آمریکا Circulation منتشر شد، خوردن غذاهایی که با فولیک اسید، یک ویتامین بی که وجود آن در رژیم غذایی برای بسیاری از اعمال بیولوژیکی نیاز است، غنی شدند، با کاهش آمار نواقص قلبی مادرزادی همراه بود.
مدیر مطالعه‌ دکتر کی. اس. ژوزف: مطالعه‌ی ما، بر اساس آزمایشاتی که در کانادا در قبل و بعد از اجباری شدن غنی سازی غذا در سال ۱۹۹۸ انجام شده بود، تاثیرات غذاهای غنی از فولیک اسید را بر هر بیماری‌ای که زیر مجموعه‌ی بیماری‌های مادرزادی قلبی قرار داشت بررسی کرد.
برای آن که بتوانند تاثیرات عواملی مانند سن متولد شدن نوزاد، تولد چند قلو، عوارض بارداری ، تشخیص امراض در قبل از تولد و پایان بارداری را مشاهده کنند، محققان داده‌های ۶ میلیون کانادایی را که از سال ۱۹۹۰ تا سال ۲۰۱۱ متولد شدند ، بررسی کردند و دریافتند که غنی سازی غذا با اسید فولیک، ۱۱ درصد کاهش در میزان نقصان‌های قلبی مادرزادی را به همراه داشته است.
آن‌ها همچنین دریافتند که تاثیرات مفید اسید فولیک در یک سری از زیرگروه‌های بیماری های قلبی مادرزادی کاملا مشهود بود و نه در همه آن ها:
۲۷ درصد کاهش در نقص کونوترانکال، یا اختلال شدید در مجرای خروجی قلب؛ ۲۳ درصد کاهش در کوآرکتاسیون آئورت – باریک شدن شریان اصلی (آئورت) که خون را به بدن می‌رساند؛ ۱۵ درصد کاهش در نقص بین دیواره بین دهلیزی و بطنی – حفره‌هایی در دیواره‌ای که دریچه‌های قلب را جدا می‌کنند؛ با این حال هیچ تغییری در نواقص مربوط به کروموزوم دیده نشد – غیرطبیعی بودن تعداد کروموزوم‌های یک نوزاد.
در سال ۱۹۹۸، کانادا با هدف اصلی پیشگیری از نقص لوله‌ی عصبی، افزودن اسید فولیک را به تمام انواع آرد، پاستای غنی شده و آرد ذرت اجباری کرد.
اسید فولیک برای تقسیم سلولی سریع و رشد اهمیت خاصی دارد، به طور مثال در مواردی مانند، وقتی خون دارد شکل می‌گیرد و وقتی در دوران حاملگی جنین به سرعت دارد رشد می‌کند. کمبود فولات می‌تواند عوارض مختلفی را نتیجه دهد – مهم‌ترین آن‌ها، اختلال لوله‌ی عصبی (مانند مهره ‌‌شکاف که یک اختلال در ستون فقرات و نخاع است) در کودکان و کم خونی (که در آن تعداد و عملکرد گلبول‌های قرمز متاثر گشته‌اند و منجر به ناتوانی خون در حمل اکسیژن کافی می‌شود) است.
ژوزف افزود که زنانی که تمایل به بارداری دارند، باید در قبل از بارداری شروع به خوردن مکمل‌های اسید فولیک بکنند، چرا که ممکن است تنها به وسیله‌ی تغذیه، فولات کافی دریافت نکنند.




طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:05 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

تعداد کل صفحات : 24 ::      ...   5   6   7   8   9   10   11   ...  

درباره وبلاگ

---------------------------------------------

---------------------------------------------
شما که این صفحه را باز کرده اید نشانگر این هست که یا از اهالی این روستا هستید و یا دوست دارید از این روستا بیشتر بدانید.برای شناساندن روستای حمل اباد به علاقمندان, ما را یاری فرمایید.

---------------------------------------------
وبلاگی که در پیش روی شماست در تلاش است روستای حمل اباد که از توابع شهرستان اردبیل بخش مرکزی,دهستان سردابه می باشد ,را معرفی کند.لذا از تمامی بازدیدکنندگان و صاحب نظران محترم خواهشمند است با نظرات سازنده,نویسندگان و مدیر وبلاگ را در هر چه بهتر شدن و ارائه مطالب مناسب یاری فرمایند.البته باید خاطر نشان کرد که مطالب وبلاگ فقط محض معرفی روستا نخواهد بود ,مدیر و نویسندگان وبلاگ تلاش خواهند کرد مطالب به روز و عامه پسند را در وبلاگ قرار دهند.
------------------------------------------------
آمار سایت
انلاین : نفر
بازدید امروز : نفر
آخرین بروز رسانی :

مجله نایت پلاس

ابزار تلگرام
<->



در این وبلاگ
در كل اینترنت