الله
 
حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی

حمل اباد دهکده ذرت مکزیکی
www.hamlabad.ir 
قالب وبلاگ
نظر سنجی
پردرامدترین محصول کشاورزی روستا کدام میباشد؟






لینک دوستان
چت باکس


پربازدیدترین مطالب

کد پربازدیدترین

کلینیک تخصصی گازبان 
کانال آموزشی نیروهای شرکت گاز


[ 1396/11/23 ] [ 10:40 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]
اینکه چند کالری غذا می خوریم مهم است اما مسئله بسیار مهمتر از آن، این است که کالری های دریافتی مان از کجا می آیند. غذاهای کم کالری مانند کیک برنجی همچنان گرسنه نگهتان می دارد، اما پر کردن خود با چربی می تواند تا مدت ها سیر نگهمان دارد. همچنین چربی های سالم سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند سلامت را تضمین کنند.
در ادامه می خواهیم غذاهای پر چربی را به شما معرفی کنیم که باید در برنامه غذایی تان راهشان بدهید.
بادام
۲۳ عدد یا یک چهارم لیوان بادام، حاوی حدود ۱۶۰ کالری ، ۱۴ گرم چربی اشباع نشده، و ۶ گرم پروتئین می باشد. این آجیل ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان، همچنین فیبر، ریبوفلاوین و فسفر هستند. به علاوه مقدار زیادی مواد فیتوکمیکال از جمله کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به پیشگیری از سرطان و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 08:38 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


آیا سلامتی از اهمیت زیادی برای شما برخوردار است؟ اگر جواب مثبت است ما به شما می گوییم که ورزش،اشپزی ، تغذیه صحیح و مصرف ویتامین از بهترین راهکارهای دستیابی به سلامت است.
حال شما می توانید با رعایت این ٨ توصیه، سلامتی خود را حفظ کنید:
۱- اهداء خون
بررسی ها نشان داده افزایش دفعات اهدای خون، خطر ابتلا به سرطان از جمله کبد، ریه، روده، معده و گلو را کاهش می دهد.
۲- شستن دست ها
اغلب عفونت ها از طریق تماس با اشیای اطراف شما مانند دستگیره در، دست افراد دیگر، تلفن و میز منتقل می شود. بهداشت دست در تمامی سنین این خطر را به نحو چشمگیری کاهش می دهد...

ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 08:28 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

-انجیر خشک چه نوع املاح و مواد معدنی دارد؟ این میوه برای درمان چه عارضه هایی مفید و تاثیرگذار است؟
از جمله خاصیت های این میوه می توانیم به کالری کم ،فیبر مناسب و کالری پایین آن اشاره کنیم.
۱- غنی از فیبر
بطور میانگین در هر یک عدد انجیر حدود ۴ الی ۵ گرم فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه، هر یک عدد خرما حاوی ۲ الی ۳ گرم فیبر می‌‌باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست در افراد می‌‌گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می‌‌باشد.
۲- قند کمتر
انجیر خشک حاوی تقریبا ۷-۱۰ گرم قند کمتر نسبت به خرما در هر واحد وزن می‌‌باشد. به طوری ‌که ۲ الی ۳ عدد خرما (بسته به نوع و اندازه) حدود ۲۳ گرم قند دارد. در...

ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 08:25 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

وقت آن است که پف شکم تان را خالی کنید! چگونه؟ این مطلب را تا انتها بخوانید:
آب همراه با لیمو
بسیاری از مردم هنگامی که دچار نفخ می‌شوند، از خوردن آب صرف نظر می‌کنند. در حالی که در واقع باید برعکس این کار را انجام دهند. مردم فکر می‌کنند هنگامی که دچار احتباس آب می‌شوند، باید نوشیدن آب را کاهش دهند اما این درست نیست. حفظ آب در واقع، روش بدن شما برای نگه داشتن مایعات است تا دچار کم آبی نشوید. اگر مشکل نفخ دارید، زمان آن است که مایعات بیشتری مصرف کنید، نه اینکه آن‌ها را محدود کنید.
از آنجا که لیمو هنگامی که به آب اضافه شود، یک ادرار آور طبیعی و یک ملین ملایم است، مصرف این مایع می‌تواند به کاهش مقدار نمکی که در بدن باقی مانده، کمک کند. فقط مطمئن شوید که آن را از لیوان می‌نوشید، نه از نی، تا هوای اضافی نبلعید.
هندوانه
تمام انواع صیفی جات برای سلامتی شما مفید هستند اما هندوانه، به عنوان یکی از آبدارترین میوه‌ ها، شناخته شده است. احتمالا به این خاطر که از ۹۲ درصد آب تشکیل شده است. هندوانه خاصیت ادرار آوری طبیعی دارد و یک منبع عالی از پتاسیم است. وقتی صحبت از کنترل نفخ می‌شود، تعادل بین سدیم و پتاسیم، مهم است. برای تهیه یک نوشیدنی خانگی، لیمو، خیار، هندوانه و رزماری را با هم مخلوط کنید (احتیاط: هنگامی که این نوشیدنی را مصرف می‌کنید، ممکن است بیشتر از حد معمول به استفاده از دستشویی نیاز پیدا کنید.)
رزماری و زردچوبه
رزماری تقریبا برای درمان هر چیزی به کار می‌رود، 

ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 08:23 ب.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


زردچوبه به علت دارا بودن برخی از ویتامین ها، فلزها، کلسیم، فواید بسیاری دارد و هیچ سمی ندارد و مصرف آن هیچ ضرر و عوارضی ندارد؛ ازاین رو، استفاده از آن هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.
زردچوبه دارای فواید زیر است:
۱- بهبود خلق و خوی انسان
طب مکمل و جایگزین از زردچوبه برای بهبود وضعیت خواب و رهایی ازافسردگی استفاده می کند.
۲- کنترل قند
زردچوبه میزان قند خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع ۲ عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد.
۳- تنظیم جریان خون
زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود.
۴- افزایش سوخت و ساز بدن
زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از نفخ در معده می شود، اما در صورتی که فردی به بیماری التهاب کیسه صفرا مبتلاست، نباید از آن به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کند زیرا وضعیت این بیماری را وخیم تر می کند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:27 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]


بارها این جمله را شنیده اید که من هیچی نمی خورم اما باز هم وزنم کم نمی شود. این جملات را باور نکنید زیرا این دست از افراد برای عدم کاهش وزن خود دلیلی نا شناخته دارند که حتی خودشان هم از آن بی اطلاع هستند.
در ادامه برای شما ۶ دلیل خواهیم آورد که چرایی عدم کاهش وزن تان را توجیح می کنند.
استفاده نکردن از نوشیدنی های سالم
برخی تصور می کنند نوشیدنی که مایع است و هیچ تاثیری بر وزن ندارد این در حالی است که متخصصان معتقدند برای کنترل وزن انتخاب نوشیدنی سالم نقش مهمی دارد. به عنوان مثال آب می تواند بهترین گزینه باشد زیرا آب علاوه بر جلوگیری از احساس گرسنگی می تواند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش دهد. پس تا می توانید نوشیدنی های شیرین، حتی آب میوه های طبیعی را کم کرده و به حجم آب مصرفی خود بیافزایید.
تاکید بر روی ورزش های خاص
گاهی ورزش خاصی مد نظر و مورد علاقه ماست که در حالی که برای بدن مان خسته کننده است به لاغری مان کمکی نمی کند. سعی کنید حرکات ورزشی تکراری را کنار بگذارید و یا حداقل آن را با حرکات دیگر ترکیب کنید.
عضله سوزی یا چربی سوزی؟
بعضی وقت ها ما نمی توانیم تفاوت بین چربی و عضله در بدن مان را تشخیص دهیم. یک آزمایش ساده وجود دارد که تفاوت این دو در بدن را نشان می دهد: قسمتی از بدن که در چربی بودن آن شک دارید را با انگشت فشار دهید، اگر انگشت تان به داخل فرو رفت به معنای آن است که در آن ناحیه چربی وجود دارد پس ورزش های مناسب برای کاهش چربی در آن ناحیه را انجام دهید.
تمرکز بر روی مقیاس
پژوهش های جدید نشان می دهد روند کاهش وزن بسیار مهم تر از کیلوهای از دست داده است. بهتر است به دنبال کسب یک روند مناسب و رو به رشد باشید نه این که مدام خودتان را وزن کنید و به دنبال نتایج عجیب و غریب باشید. در پژوهشی که در دانشگاه زوریخ انجام شد مشخص گردید زنانی که به دنبال کاهش وزن در دوره های کوتاه، مثلا هفته ای دو کیلو هستند نتایج بهتری نسبت به افرادی کسب کرده اند که رسیدن به وزن خاصی را در بلند مدت هدف خود قرار داده اند.
اغراق بیش از حد
همه ما وقتی کاری را انجام می دهیم که تا به حال آن را انجام نداده ایم تصور می کنیم کار بسیار بزرگی کرده ایم، مثلا وقتی تصور می کنیم رژیم بسیار سختی را گرفته ایم و یا وقتی خیلی ورزش می کنیم توقع مان بالا می رود! اما بهتر است واقع بین باشید و نتایج خارق العاده را طلب نکنید.
ورزش یا رژیم؟
متخصصان توصیه می کنند به جای رعایت رژیم های غذایی عجیب و سنگین بهتر است بر مقدار ورزش خود اضافه کنید
چرا وزن شما کم نمی شود؟ به این ۶ دلیل!





ادامه مطلب

طبقه بندی: سلامت، 
[ 1396/04/28 ] [ 03:22 ق.ظ ] [ رضوان زین العابدین ]

تعداد کل صفحات : 24 ::      ...   4   5   6   7   8   9   10   ...  

درباره وبلاگ

---------------------------------------------

---------------------------------------------
شما که این صفحه را باز کرده اید نشانگر این هست که یا از اهالی این روستا هستید و یا دوست دارید از این روستا بیشتر بدانید.برای شناساندن روستای حمل اباد به علاقمندان, ما را یاری فرمایید.

---------------------------------------------
وبلاگی که در پیش روی شماست در تلاش است روستای حمل اباد که از توابع شهرستان اردبیل بخش مرکزی,دهستان سردابه می باشد ,را معرفی کند.لذا از تمامی بازدیدکنندگان و صاحب نظران محترم خواهشمند است با نظرات سازنده,نویسندگان و مدیر وبلاگ را در هر چه بهتر شدن و ارائه مطالب مناسب یاری فرمایند.البته باید خاطر نشان کرد که مطالب وبلاگ فقط محض معرفی روستا نخواهد بود ,مدیر و نویسندگان وبلاگ تلاش خواهند کرد مطالب به روز و عامه پسند را در وبلاگ قرار دهند.
------------------------------------------------
آمار سایت
انلاین : نفر
بازدید امروز : نفر
آخرین بروز رسانی :

مجله نایت پلاس

ابزار تلگرام
<->



در این وبلاگ
در كل اینترنت